第四章 老年人运动健身

第一节  消化不好，调理脾胃须单举

第二节  腰膝酸冷，多练攀足固肾腰

第三节  攒拳怒目增气力，腿上有劲人增寿

第四节  易筋经之青龙探爪，疏肝理气祛烦闷

第五节  五禽戏之鸟戏，小小燕飞祛腰痛