【小金体育官方网站】家庭医生温馨提示：您好！天气逐渐炎热，注意防中暑，外出避免长时间在烈日下暴晒，适当补充水分，不要等到渴了才喝水，在运动后或大量出汗后可以喝适量的淡盐水，及时补充身体流失的无机盐，但忌一次大量饮水，过量饮水会冲淡胃液，影响肠胃功能。

另空调房间和外面的温度相差较大，尤其是在满身是汗的时候进入空调房内，很容易受凉，应擦干汗后再进入空调房。长时间在空调房间工作，应适当增加衣服避免受凉。睡觉时使用空调应定时关闭或者温度适当调高。